• Как быстро научиться набивать мяч на ноге?

Как быстро научиться набивать мяч на ноге?

Для того чтобы научиться чеканить мяч на ноге следует запастись терпением. Первые тренировки могут принести разочарование людям, которые до этого не умели набивать снаряд. Однако это нормально. Лишь ежедневные тренировки могут помочь научиться набивать мяч.

Что необходимо для тренировок? 

Для того чтобы поскорее научиться чеканить мяч, надлежит иметь следующую экипировку: 

  • Качественные и удобные бутсы (кроссовки).
  • Свободную, одежду, которая не мешает движениям.
  • Ну и сам мяч. Желательно, чтобы он был кожаным и обладал нормальной массой. 

Чтобы быстрее понять, как чеканить футбольный мяч нужно найти хорошее и ровное поле. Лучше всего учиться чеканить мяч не в одиночку, а в компании друзей. Во многих случаях занятия с друзьями создают соревновательный дух и это часто идёт на пользу нескольким людям.

Подготовка

Как научиться набивать мяч? Прежде чем приступать к самим упражнениям, стоит улучшить свою координацию и поработать на равновесие. Во время подготовки рекомендуется делать следующие: 

  1. Подкидывать снаряд, затем подбивать его обеими ногами по очереди и ловить в руки. 
  2. Следующее упражнение для подготовки заключается в том, чтобы положить снаряд на голеностоп основной ноги и постараться удерживать его как можно дольше.
  3. Встать в ровную стойку, затем поднять руки в сторону и согнуть основную ногу в колене. В этом положении постарайтесь не двигаться пару секунд. Потом сделать также с другой ногой.

Во время упражнений с мячом нужно позволять ему падать как можно ниже. Также чем выше и сильнее вы подобьёте мяч, тем сложнее будет удержать баланс тела. 

Важные элементы в ходе обучения

Во время тренировок желательно стараться удерживать стопу параллельно поверхности. Сгибание стопы приведёт к тому, что мячик будет улетать в разные стороны. Также рекомендуется держать ногу в расслабленном состоянии, потому что на первых порах нужно научиться контролировать и чувствовать мяч.

Как научиться набивать мячик? Удар при контакте с мячом должен идти от колена. Снаряд лучше всего подбрасывать от уровня высоты вашей груди. Подбивать его ногой следует, когда он окажется на расстоянии приблизительно 20 сантиметров от земли. Подбрасывать мяч нужно приблизительно на одну и ту же высоту. Чтобы привыкнуть, к мячику желательно подбивать и работать с ним правой и левой ногой поочерёдно.

В ходе тренировки спина должна оставаться ровной. Сохранять равновесие можно помогать себе при помощи рук. Надо пристально следить за полетом мяча, не сводя с него взгляда. Подбивать снаряд необходимо предельно аккуратно, также нужно стараться попадать посередине мяча. Если вы будете подбивать мячик по всем вышеперечисленным правилам, то он будет лететь строго вверх, и вы не будете мотаться за ним по всей площадке. 

И еще 

Чтобы научиться набивать снаряд желательно делать тренировки как можно чаще и использовать качественные футбольные мячи. В конце каждой тренировки нужно пробовать набивать мяч и записывать результаты на листок. Через пару тренировок вы точно заметите ощутимый прогресс. В конце тренировки надо выявлять собственные ошибки и на следующих занятиях прорабатывать их.

Related Tags

как научиться набивать мяч

 Top

Заказать обратный звонок

Ваше имя:

Номер телефона:

Тема вопроса:

Введите числа с картинки: